Blogbeiträge · 14. März 2017

Mit den deutschen Bezeichnungen springt es direkt ins Auge: Das Kreuzheben ist keine Kniebeuge. Oft wird versucht das Kreuzheben / Deadlift DL (aus Angst vor der Rückenbelastung?) wie eine Kniebeuge / Squat auszuführen. Es gibt aber ganz klar Unterschiede in der Kinematik dieser zwei Übungen. Nur so ergeben sich die unterschiedlichen Muskelbeanspruchungen. Bei der Kniebeuge kommt es aus der aufrechten Haltung durch ein gleichmässiges beugen im Hüft-, Knie- und Sprunggelenk zu einem...